Estreñimiento (primera parte)...

En esta ocasión te quiero platicar un poco sobre algo que es MUY común en mi consulta diaria.... el ESTREÑIMIENTO.

Algo que a todos(as) nos acontece en algun momento y nos resulta BASTANTE INCOMODO.

El estreñimiento, o constipación quiere decir que una persona tiene muchas menos evacuaciones al dia o a la semana de lo normal.

El excremento es duro y seco. A veces es doloroso expulsarlo. La persona puede sentirse "pesada", llena e incomoda.

Pero... que es NORMAL?

Lo común o habitual es que... se tengan mínimo 2 evacuaciones al día sin problemas, pero... cada persona debe conocer bien su cuerpo para determinar lo que es NORMAL para cada quien.

Es importante conocer los alimentos que consumimos, el ejercicio, el agua que tomamos y algunas otras cuestiones de importancia como son: el estres, el contener las ganas de evacuar, el consumir líquido con las comidas (que no permite una buena digestión y provoca mucosidad que impide un buen funcionamiento del colon)

Continuará...