Importancia del agua (parte 2)...

Esta es la continuación de la Importancia del AGUA... espero que sea de tu agrado

CUÁNTA AGUA ES SUFICIENTE?

Una persona tamaño y peso normal necesita 8 vasos al día (Aprox 1.5 a 2 litros).

Si la persona tiene sobrepeso y obesidad, calcule un vaso grande por cada 8 kilos extra.

Las personas que hacen mucho ejercicio también necesitan uno o dos vasos más al día, así como las que viven en un clima seco y caliente.

El organismo asimila el agua fría con más facilidad que el agua a temperatura ambiente.

Para que el cuerpo o dieta utilice el agua lo más eficientemente posible, le sugerimos que la ingiera de la siguiente manera:

Mañana, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.

Tarde, 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos. Noche, 1 litro, consumido a lo largo de 60 minutos, no cenar hasta media hora después.

QUE SUCEDE SI UNO DEJA DE TOMAR SUFICIENTE AGUA?

Los fluidos corporales perderán el equilibrio que habían logrado, comenzaremos a retener agua (aumenta de peso)

QUE PODEMOS HACER?

¡ TOMAR MUCHA AGUA !