Hoy es 31 de Marzo 2009... es el último día del mes....
Ya llegó la primavera, llego el calorcito rico... llega el momento de REFRESCARSE y volverse a REFRESCAR
Eso si... MUCHA AGUA por favor !!
Recuerda que más del 75% de nuestro cuerpo es agua
No te esperes a tener SED... cuando tienes SED es que... ya te deshidrataste
Por cierto.... has escuchado sobre el GOLPE DE CALOR?
Yo había escuchado de deportistas y personas que hacen MUCHO ejercicio, pero... dejame te cuento que... un familiar allegado a una paciente... le ha sucedido ya en varias ocasiones... y es una chava joven, normal (no es deportista de alto rendimiento), como tu o como yo
Cómo ves? es algo que debemos de tomar en cuenta
Recuerda que los refrescos tienen gas (que provoca distensión o inflamación del estómago), muchos químicos y AZÚCAR
En fin.... espero que tomes en cuenta el TOMAR AGUA
martes, 31 de marzo de 2009
lunes, 30 de marzo de 2009
Estreñimiento (primera parte)...
En esta ocasión te quiero platicar un poco sobre algo que es MUY común en mi consulta diaria.... el ESTREÑIMIENTO.
Algo que a todos(as) nos acontece en algun momento y nos resulta BASTANTE INCOMODO.
El estreñimiento, o constipación quiere decir que una persona tiene muchas menos evacuaciones al dia o a la semana de lo normal.
El excremento es duro y seco. A veces es doloroso expulsarlo. La persona puede sentirse "pesada", llena e incomoda.
Pero... que es NORMAL?
Lo común o habitual es que... se tengan mínimo 2 evacuaciones al día sin problemas, pero... cada persona debe conocer bien su cuerpo para determinar lo que es NORMAL para cada quien.
Es importante conocer los alimentos que consumimos, el ejercicio, el agua que tomamos y algunas otras cuestiones de importancia como son: el estres, el contener las ganas de evacuar, el consumir líquido con las comidas (que no permite una buena digestión y provoca mucosidad que impide un buen funcionamiento del colon)
Continuará...
Algo que a todos(as) nos acontece en algun momento y nos resulta BASTANTE INCOMODO.
El estreñimiento, o constipación quiere decir que una persona tiene muchas menos evacuaciones al dia o a la semana de lo normal.
El excremento es duro y seco. A veces es doloroso expulsarlo. La persona puede sentirse "pesada", llena e incomoda.
Pero... que es NORMAL?
Lo común o habitual es que... se tengan mínimo 2 evacuaciones al día sin problemas, pero... cada persona debe conocer bien su cuerpo para determinar lo que es NORMAL para cada quien.
Es importante conocer los alimentos que consumimos, el ejercicio, el agua que tomamos y algunas otras cuestiones de importancia como son: el estres, el contener las ganas de evacuar, el consumir líquido con las comidas (que no permite una buena digestión y provoca mucosidad que impide un buen funcionamiento del colon)
Continuará...
sábado, 28 de marzo de 2009
Liposomas....
Que tal te va? Cómo has sentido con este calor que nos invade en la ciudad de las montañas... la bella sultana del Norte... si señor !! MONTERREY !!
Derritiendote? Pues yo igual.... pero bueno...
Pues en esta ocasión te quiero platicar un poco de un tema interesante que son los LIPOSOMAS.
Hay estudios recientes que han demostrado que el sistema de liposomas transporta ingredientes delicados a las capas inferiores de la piel.
Ciertos sistemas de transporte como los LIPOSOMAS, Nanosoma y Nutri-Diffusers están disponibles para permitir la entrada de ingredientes activos a través de la epidermis.
Estos sistemas de entrega modernos son capaces de penetrar la epidermis (la piel) y llevar nutrientes vitales a las áreas determinadas de la piel para dejarlos escapar controladamente.
Los LIPOSOMAS son “vesículas” microscópicas compuestas de lecitina.
Las liposomas son capaces de transportar ingredientes delicados solubles en agua dentro de la piel.
Te recomiendo que antes de aplicar algún producto que contenga LIPOSOMAS sea después del baño para que penetre de manera adecuada en la piel y que te hagas una exfoliación periodica para eliminar las células muertas.
Algunos de los productos 100% naturales que contienen LIPOSOMAS que yo manejo son:
Liposome 40 gel $315
Mousse Reductivo $310
Percutain $210
Aminoderm $190
Quieres más información de estos productos?
Visita: www.biox.com.mx (da click en los sitios de interés)
Si te interesa comprarlos, contactame y te puedo hacer un descuento especial SOLO si mencionas este artículo
Derritiendote? Pues yo igual.... pero bueno...
Pues en esta ocasión te quiero platicar un poco de un tema interesante que son los LIPOSOMAS.
Hay estudios recientes que han demostrado que el sistema de liposomas transporta ingredientes delicados a las capas inferiores de la piel.
Ciertos sistemas de transporte como los LIPOSOMAS, Nanosoma y Nutri-Diffusers están disponibles para permitir la entrada de ingredientes activos a través de la epidermis.
Estos sistemas de entrega modernos son capaces de penetrar la epidermis (la piel) y llevar nutrientes vitales a las áreas determinadas de la piel para dejarlos escapar controladamente.
Los LIPOSOMAS son “vesículas” microscópicas compuestas de lecitina.
Las liposomas son capaces de transportar ingredientes delicados solubles en agua dentro de la piel.
Te recomiendo que antes de aplicar algún producto que contenga LIPOSOMAS sea después del baño para que penetre de manera adecuada en la piel y que te hagas una exfoliación periodica para eliminar las células muertas.
Algunos de los productos 100% naturales que contienen LIPOSOMAS que yo manejo son:
Liposome 40 gel $315
Mousse Reductivo $310
Percutain $210
Aminoderm $190
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Si te interesa comprarlos, contactame y te puedo hacer un descuento especial SOLO si mencionas este artículo
martes, 10 de marzo de 2009
Calorías líquidas (2a parte)...
Que tal? Cómo te va? aqui tienes la 2a parte de Calorías líquidas... es un tema sumamente INTERESANTE... porque aunque no lo creas... a veces ni cuenta nos damos de estas calorías de más que estamos consumiendo. Checa el dato a continuación.... espero que el artículo sea de tu agrado
Leche
Elegir leche descremada le puede ayudar a reducir cientos de calorías diarias. La leche también contiene nutrientes fundamentales como calcio, proteína, vitamina D y vitamina A que no encontrará en otras bebidas.
Además se recomienda que consumas de 1 a 2 porciones de productos lácteos por día.
Para aprovechar lo mejor de la leche, te recomiendo elegir una con muy poco % de grasa, o leche descremada. Con estas opciones el cuerpo recibe los nutrientes que necesita sin las calorías ni la grasa adicionales.
Bebidas isotónicas
A pesar que las bebidas isotónicas vuelven a llenar el organismo con electrolitos que ayudan a retener líquido y permanecer hidratado, aún contienen muchas calorías, la mitad o un tercio del azúcar que tienen las bebidas gaseosas.
"Si programa ejercitarse continuadamente, más de una hora, las bebidas deportivas son buena elección para ti", aunque no hay mucho valor nutritivo en ellas.
Alcohol
Si tienes en mente una cena y bebidas alcohólicas, recuerda que puedes tener el equivalente a toda una comida sólo con bebidas, antes de haber empezado a comer.
Un vaso promedio de vino tiene alrededor de 100 kcal y una cerveza de 350 ml contiene aproximadamente 150 kcal. Entonces... no es raro que una bebida combinada tenga alrededor de 300 kcal, por lo tanto, limitar el número de bebidas consumidos antes de la cena va a contribuir a tu figura.
Agua
Entonces, ¿cuál es la bebida ideal para calmar la sed? Es incolora, inodora, no tiene sabor, es refrescante y constituye más de la mitad de la masa del cuerpo: EL AGUA.
"Una persona puede consumir solamente agua y estar bien, mientras complemente su dieta con fuentes de comida que contengan calcio y otros nutrientes que se pueden encontrar en bebidas como leche y jugo.
En general, un 80% de las calorías líquidas deben venir del agua, dependiendo del peso de la persona y de la manera en que vive. Esto quiere decir que un adulto promedio debe tomar entre 4 a 6 tazas de agua al día, que deben ser complementadas con leche y también pueden incluir jugos, hechos con un 100% de fruta para lograr los requisitos totales de líquidos diarios.
Otra opción es beber agua fortificada con vitaminas. Sin embargo si consumes una dieta sana, no hay razón para beber vitaminas en forma líquida.
"La próxima vez que usted pienses en un refresco, mejor... ahorra kcal y busca agua simple".
Que te parece? Me interesa mucho tu opinión.
Leche
Elegir leche descremada le puede ayudar a reducir cientos de calorías diarias. La leche también contiene nutrientes fundamentales como calcio, proteína, vitamina D y vitamina A que no encontrará en otras bebidas.
Además se recomienda que consumas de 1 a 2 porciones de productos lácteos por día.
Para aprovechar lo mejor de la leche, te recomiendo elegir una con muy poco % de grasa, o leche descremada. Con estas opciones el cuerpo recibe los nutrientes que necesita sin las calorías ni la grasa adicionales.
Bebidas isotónicas
A pesar que las bebidas isotónicas vuelven a llenar el organismo con electrolitos que ayudan a retener líquido y permanecer hidratado, aún contienen muchas calorías, la mitad o un tercio del azúcar que tienen las bebidas gaseosas.
"Si programa ejercitarse continuadamente, más de una hora, las bebidas deportivas son buena elección para ti", aunque no hay mucho valor nutritivo en ellas.
Alcohol
Si tienes en mente una cena y bebidas alcohólicas, recuerda que puedes tener el equivalente a toda una comida sólo con bebidas, antes de haber empezado a comer.
Un vaso promedio de vino tiene alrededor de 100 kcal y una cerveza de 350 ml contiene aproximadamente 150 kcal. Entonces... no es raro que una bebida combinada tenga alrededor de 300 kcal, por lo tanto, limitar el número de bebidas consumidos antes de la cena va a contribuir a tu figura.
Agua
Entonces, ¿cuál es la bebida ideal para calmar la sed? Es incolora, inodora, no tiene sabor, es refrescante y constituye más de la mitad de la masa del cuerpo: EL AGUA.
"Una persona puede consumir solamente agua y estar bien, mientras complemente su dieta con fuentes de comida que contengan calcio y otros nutrientes que se pueden encontrar en bebidas como leche y jugo.
En general, un 80% de las calorías líquidas deben venir del agua, dependiendo del peso de la persona y de la manera en que vive. Esto quiere decir que un adulto promedio debe tomar entre 4 a 6 tazas de agua al día, que deben ser complementadas con leche y también pueden incluir jugos, hechos con un 100% de fruta para lograr los requisitos totales de líquidos diarios.
Otra opción es beber agua fortificada con vitaminas. Sin embargo si consumes una dieta sana, no hay razón para beber vitaminas en forma líquida.
"La próxima vez que usted pienses en un refresco, mejor... ahorra kcal y busca agua simple".
Que te parece? Me interesa mucho tu opinión.
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