Porque me bloqueo en la pérdida de peso? (1a parte)

Te preguntaras porque me bloqueo en la pérdida de peso?

Si estoy siguiendo las indicaciones al pie de la letra, que es lo que esta pasando?
El organismo humano en su evolución natural del transcurso del tiempo, tiende al almacenamiento de energía y lo hace en forma de grasa. Lo saludable es que el individuo al pasar los años aumente de peso, para tener un mecanismo de defensa en situación de crisis.

Nuestro cuerpo posee muchos sistemas para favorecer el proceso de almacenamiento de grasa.

Los sistemas de almacenamiento son superiores en número y en eficacia a los que facilitan la pérdida de peso.

La evolución, supervivencia de la especie y del individuo están directamente relacionados a la capacidad de resistencia a la pérdida de peso.

Los mecanismos de bloqueo a la pérdida de peso se ponen en marcha en el momento que el organismo se siente agredido y esta agresión se puede realizar a dos niveles:

FÍSICO Y PSÍQUICO

CONTINUARÁ....

Calorías... Qué son?

En esta ocasión te comparto una información MUY interesante sobre las CALORÍAS...

CALORÍAS, ¿QUÉ SON?

Son las encargadas de dar la energía a nuestro cuerpo para llevar a cabo todas sus funciones. Están contenidas en los alimentos, estos contienen diferentes nutrientes, los principales son:

Que aportan :

Carbohidratos 4 calorías x gramo
Proteínas 4 calorías x gramo
Grasas 9 calorías x gramo

Es por esto que es necesario vigilar la calidad de los alimentos que ingerimos.

¿ Cuántas calorías necesito?

Eso depende de: edad, complexión física, sexo, estatura, actividad física y algunos otros factores


GASTO CALÓRICO SEGÚN DIFERENTES ACTIVIDADES (Kcal / minuto)

Sentado, leyendo 1.3
De pie 1.5
Aseo personal 2
Caminar 3.1
Volibol 3.5-8
Albañilería 6.3
Ciclismo 5-12
Básquetbol 6-9
Fútbol 9
Subir escaleras 10-18
Brincar la cuerda 10-15
Correr 15