El agua en este periodo que se siente frío ni se antoja tomarla... y menos en estos días de Invierno que el frío cala hasta los huesos ni ganas dan de agarrar un vaso y tomar el agua porque a veces hasta fría esta. Pues entonces puedes aprovechar para tomar un rico té.
La manera de preparar un té es: poner a calentar agua (de preferencia en un recipiente de vidrio) cuando este hirviendo agregar el té (te recomiendo 1 sobre o 1 cuchara cafetera por taza), apagar el fuego, dejar reposar 5 minutos (solo ese tiempo), cuando no esté tan caliente el agua... podemos agregar azúcar de frutas, nutrasweet, stevia, Isomalt o Splenda (no te recomiendo miel de abeja porque tiene muchas calorías).
De esta manera estarás tomando agua y mantendrás tu cuerpo hidratado =)
Té de manzanilla. Desinflama el estómago y alivia dolores menstruales
Té de azahar. Relaja los nervios
Té de tila. También es relajante.
Té de limón. Excelente cuando estas resfriado.
Té de jamaica. Diurético
Té verde. Buena fuente de antioxidantes.
miércoles, 26 de noviembre de 2008
jueves, 13 de noviembre de 2008
Navidad 2008...
Ya falta poco para que llegue Navidad 2008, y debemos centrarnos en la Festividad que es... el aniversario del nacimiento de Jesús.
Además de celebrar el nacimiento de Jesús, aprovechamos para pachangear en las Posadas, cenas, ponches navideños, pavo, pierna, bacalao, romeritos y mil cosas más; más bien... mil pretextos más.
Con todo esto que se nos viene encima, habitualmente también vienen los buñuelos, los churros, el champurrado, los tamales, caramelos, dulces, postres, ensalada de manzana (llena de bombones por supuesto) y muchas otras cosas calóricas que deleitan nuestro paladar pero que se acumulan en forma no deseada en nuestro cuerpo.
Debemos de tomar en cuenta que, todo esto se nos va acumulando y acumulando y vamos juntando más y más calorías en cada comida.
Y como podemos despreciar un bocado de tal o cual deliciosa comida, si solamente en estas epocas las comemos.
Recuerda que... lo importante es BALANCEAR nuestra alimentación, no quieras... bajar los kilos que tienes de más en 1 o 2 semanas, para luego darnos otra vez gusto y en estas epocas decembrinas volver a las andadas.
Recuerda lo que debemos considerar: Tomar agua, comer frutas y verduras (aunque suene a comercial), hacer mínimo 30 minutos de ejercicio DIARIO (el cambiarle a la tele no cuenta), ahhh y algo muy importante... tener una ACTITUD mental POSITIVA !!!
Además de celebrar el nacimiento de Jesús, aprovechamos para pachangear en las Posadas, cenas, ponches navideños, pavo, pierna, bacalao, romeritos y mil cosas más; más bien... mil pretextos más.
Con todo esto que se nos viene encima, habitualmente también vienen los buñuelos, los churros, el champurrado, los tamales, caramelos, dulces, postres, ensalada de manzana (llena de bombones por supuesto) y muchas otras cosas calóricas que deleitan nuestro paladar pero que se acumulan en forma no deseada en nuestro cuerpo.
Debemos de tomar en cuenta que, todo esto se nos va acumulando y acumulando y vamos juntando más y más calorías en cada comida.
Y como podemos despreciar un bocado de tal o cual deliciosa comida, si solamente en estas epocas las comemos.
Recuerda que... lo importante es BALANCEAR nuestra alimentación, no quieras... bajar los kilos que tienes de más en 1 o 2 semanas, para luego darnos otra vez gusto y en estas epocas decembrinas volver a las andadas.
Recuerda lo que debemos considerar: Tomar agua, comer frutas y verduras (aunque suene a comercial), hacer mínimo 30 minutos de ejercicio DIARIO (el cambiarle a la tele no cuenta), ahhh y algo muy importante... tener una ACTITUD mental POSITIVA !!!
domingo, 9 de noviembre de 2008
Servicios...
Consulta de Nutrición
$ 130 por semana
$ 250 por quincena
$ 480 por mes
Biorritmos personlalizados
$ 8 por semana
$ 14 por quincena
$ 26 por mes
Recetarios
$ 60 c/u
TODOS incluyen el VALOR nutritivo
Light (bajos en grasa y calorías)
Bajos en grasa (ideales para personas con Colesterol o Trigliceridos)
Bajos en azúcar (ideales para personas con Diabétes)
Para niños (recetas fáciles y muy divertidas)
Jugos energéticos
Te los puedo enviar por e.mail o comprarlos directamente en el Consultorio de Nutrición
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Asesoria....
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Ha sido creado para apoyarte y ayudarte a resolver tus dudas o preguntas que tengas acerca de Nutrición.
La asesoría te la brindo de manera GRATUITA... en caso de que estes interesad@ en una Consulta de Nutrición por este medio o personalmente...
ponte en contacto conmigo y con todo gusto te atenderé.
nutricion.ahora@yahoo.com.mx
Cel 044.811.124.43.29
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